Гимнастика против старения

Аннотация

Физическая активность поддерживает форму издоровье влюбом возрасте, атакже увеличивает продолжительность жизни. Начиная с50лет настоятельно рекомендуется заниматься физическими упражнениями каждый день, даже если выникогда небыли опытным спортсменом. Спорт нетолько повышает моральный дух, ноиснижает кровяное давление, предотвращает остеопороз, поддерживает работу сердца. Для каждого упражнения вынайдете точные инструкции: пошаговые иллюстрации помогут вам визучении техники, разработанной суважением ктелу иего анатомии. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом. Это практическое руководство предлагает более 100упражнений, способных поддержать ваше физическое здоровье. Для ихвыполнения непонадобятся специальные умения или тренажеры: все, что вам нужно, есть дома укаждого. Упражнения позволят улучшить дыхание, укрепить сердце, поддержать гибкость иподвижность суставов. Все это позволит вам существенно улучшить качество вашей жизни ипочувствовать себя по-новому! Руководство предназначено как для пожилых людей, желающих поддержать свою физическую форму, так идля тех, кто отвечает заорганизацию ипроведение подобных занятий.