Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Аннотация

Питание— это непросто еда, асамый эффективный инструмент влияния наздоровье исамочувствие. Сегодня существует огромное количество методик «здорового питания»: одни увеличивают количество диетологических мифов, другие эти мифы развенчивают. Часть авторов ссылается насвой личный опыт, другие призывают его игнорировать иопираться только надоказательную медицину. Автор книги, врач, к.м.н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания иличных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуяим, вынаучитесь понимать, как работает ваш организм, исможете применять эти знания напрактике. Вкниге представлены 12правил порежиму питания и12правил выбора продуктов. Вкниге вынайдете: - Когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания. - Что есть? Выбор продуктов, состав, польза. - Как есть? Психология питания, структура тела, сочетание сфизической активностью. Переиздание бестселлера в новом формате.